女性必看！如何远离妇科疾病？

　　女性必看!如何远离妇科疾病?

　　如果把女性生殖系统比作一座城池，妇科疾病就是穿梭于城池内威胁女性健康的“幽灵”。女性怎样会得妇科疾病呢?今天带大家一起“扒一扒”如何远离妇科疾病的那些事。

　　月经不是敌人，了解它才是朋友

　　实际上，每月发生的“红色信号”虽然常引起困扰，却是人体内分泌系统和生殖器官健康状况的直观反映。一般月经提前或者延迟7天之内都是正常的现象，而如果超出了这个时间节点，我们就要对此引起注意，及时就医。

　　同时，女性月经期的护理对健康也十分重要，需注意：

　　1.经期避免同房。经期同房，局部抵抗力下降，宫颈口处于扩张状态，容易引发感染。

　　2.避免过度清洁阴道。过度清洁或使用碱性清洁剂会破坏阴道内环境，诱发妇科炎症。

　　3.避免长期久坐伏案。长期久坐伏案，私处潮热易滋生细菌，且下半身血液回流不畅，静脉回流受阻，易出现腰骶酸痛等症状。

　　4.穿着宽松透气。私处不透气容易导致有害菌滋生，诱发妇科炎症。

　　预防妇科问题的措施

　　1.定期进行妇科体检。建议女性每年进行一次妇科体检，包括妇科常规检查和宫颈健康筛查等，可以帮助女性及早发现潜在的妇科问题，并及时进行治疗。

　　2.保持良好的卫生习惯。保持外阴的清洁干燥，勤换洗内衣裤，经期期间勤换卫生巾等等，避免细菌滋生。

　　3.避免过度劳累。长时间的体力劳动会给身体带来负担，增加妇科问题的风险。姐妹们要合理安排工作和休息时间，避免熬夜和过度劳累。

　　4.均衡饮食。合理的饮食结构对妇科健康至关重要，女性应摄入足够的蛋白质、蔬菜水果和富含纤维的食物，避免油腻和辛辣食物的过度摄入。